Pewnie to pytanie bylo juz 1000 razy ale jestem od niedawna a nie udalo mi sie go znalezc w archiwum. Chodzi mi mianowicie o to jakie posilki/suplementy przyjmowac po treningu aerobowym przyjmujac ze jest to bieganie na czczo i w jakim czasie po zakonczeniu ? Chodzi oczywiscie o to by trening aerobowy powodowal jak najwieksze ubytki w tkance [...]
[...] czczo to wtedy juz powyzej 15-20 minut.) Co do 3 pytania to dosyc osobliwe bo zazwyczaj miesnie brzucha zaczynaja byc widoczne od gory. Jesli jednak juz zaczyna je byc widac jak napisales to wszystko jest na najlepszej drodze, jesli zastosujesz odpowiednia diete i cwiczenia to uwazam ze do wakacji powinno byc ok. No a na ta czesc brzucha [...]
Heheh dobre . Mnie dzis koles w h*** zrobil, muwi ze ktos mnie na miescie szukal, jakis byk i ze chce mi w***ac itd ze jak mnei zlapie to za***ie. No i ja sie pytam: to pokarzesz mi go ?? a on do mnie: wiesz co jeszcze ci cos powiem, DZIS JEST PRIMA APRILIS LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)
[...] niemieckiego. Ciekaw jestem czy będzie coś z niego. Mieszka już na dworze. Na razie jest za***isty - zero szoku rozłąkowego, bardzo pewny siebie - warczy, szczeka i przegania koty:) Mam problem, bo nie wiem ile powinienem go karmić - wydaje mi się, że jest już za gruby. Jak ktoś miał małego pieska to proszę o podzielenie się jakimiś wskazówkami
jęzeli nic nie pomaga możnaby spróbować jakiegoś kremu do gojenia sie blizn pełno takich w aptekach a teraz porada jak będzesz jadł dużo gumy to sie może zrobisz bardziej rozciągliwy haha :) Pozdrawiam.
A wogole to co mnie drazni to to ,jak niektorzy sie popisuja, ciagle chca rzucac robia nie wiadomo co z pilka ale podstawa tego opiera sie na faulowaniu innego.Koles pokazuje jaki to on nie jest moze robi cos dobrego na boisku z kumplami ale na prawdziwym meczu usadlby sobie po 3 minutach.No moze to nie brzmi zle ale dazenie do pilki za wszelka [...]
Przychylem sie do wypowiedzi Dąbka-aby poprawic wynik w wyciskaniu w jak najkrotszym czasie musisz stosowac trening trojboistów .Poprzez stosowane przez nich techniki poprawiasz połączenia nerwowe oraz impulsy generowane przez mozg co w duzym stopniu jest odpowiedzialne za wzrost siły w wyciskaniu. marcopolo
zostala tylko suczka.straszna rozrabiaka....cena:600 zl ewentualnie za dwa miesiace beda do wziecia szczeniaki dogue de bordeaux.jak sie urodza(bedzie to lada godzina) na pewno bedzie kilka samcow.cena bedzie podobna ,bo nie beda mialy metryk-po prostu z metrykami cena bedzie ok 2500 zl,a w tej chwili malo jest chetnych za ta cene. masti
Ja mam młodego pita.Jak do nas przyjechał to miał osiem tygodni.Dajemy mu jeść trzy razy dziennie.A na posiłek składało się pół woreczka ryżu(teraz półtora ) i mięso np.płucka,serce.Po karmie ze sklepu zwymiotował.Brzuch ma chudy a w wieku prawie 6 miesięcy waży 23 kilo Ps. Już umie wchodzić po drzewach "I'm Neutral, BUT - Not Afraid [...]
Zgadzam się z wami ale jak w zime nie utyjecie choć troche to w przyszłym roku będziecie wyglądali dalej tak samo. Nie da się zrobić wszystkiego naraz, dlatego oddzielnie robi się mase a oddzielnie rzeźbe.Żeby mięsień miał jakość trzeba go najpierw mieć.
[...] Zastrzegam, że nie jestem "sezonowym kulturystą", tylko takim zwykłym chudym facecikiem, który do tej pory ćwiczył bez większego namysłu, przez co stał się jak na swoją wagę całkiem silny, lecz cały czas nie wygląda na ćwiczącego (no chyba, że maratony). KLUCZEM DO WZROSTY MASY SA KALORIE-NALEY ICH PRZYJMOWAC WIECEJ NIZ SPALASZ [...]
za***isty piesek ale jak pordosnie albo teraz mozesz eksperymentowac jak sie zachowuje pies po podaniu srodka anabolicznego albo odzywki warto zobaczc sprawdz bikej
aleeeeee Acid ma racje ........niema to jak zachodnie preparaty(niemowiac teraz o USA bo powiedza ze sie w niej wszyscy zakochali)sprobojcie pojechac do Niemiec i kupcie cos z ich katalogow,polacy sie nieznaja na rzeczy no pewnie ze sa zachodnie kiszki ale trzeba chodzic,pytac ludzi,doswiadczac na wlasniej skorze tylko tym sposobem dojdziemy do [...]
[...] zdaniem pomoglaby tu diera 60%bialka, 30%wegli i 10%dobrych tluszczy. Oczywiscie wchodza w gre wegle zlozone i tluszcze roslinne. Bialko moze pochodzic z produktow miesnych jak i przetworow mlecznych, co do mleka to nalezy kontrolowac to ile sie go wypija gdyz zawiera ono laktoze czyli cukier prosty, ktory moze sie odlozyc w postaci tkanki [...]
[...] w kolanach, ale po kilku przysiadach na szczęście przestaje. Gorzej jest z łokciami, bo podczas francuskiego wyciskania każde powtórzenie = "strzał". Zresztą jak napinam biceps i ruszam ręką lekko ją wyprostowując i znów zginając to też strzela. Co najdziwniejsze podczas robienia ćwiczeń na biceps nie mam tego problemu. A w [...]
moj ojciec jest weterynarzem wiec jak chcesz to sie go spytam co i jak(ile karmic i ble ble ) tata ma 2 rotwailery i na dodatek sa to suki jak sie oszczenily to mialy 10 szczeniakow!!!karmil je wtedy chyba 8x razy dziennie chyba zupa mleczan, miesa nie zadurzo i pamietajcie nigdy nie dawajcie kosci z drobiu bo piesek moze kipnac najwyzej same [...]
Gdy wchodzę w redukcję tłuszczu, nie zmieniam zasad treningowych (może staram się jak najwięcej mieć 'godzinówek' porannych), ale wchodzę na dietę niskowęglowodanową wysokobiałkową. Jedyne węgle w ciągu dnia to te, którymi popijam kreatynę po siłowni. Ubytek mięśni jest niewielki, siła spada ok. 10proc (zredukowany jest glikogen mięśniowy), ubytek [...]
To jest g**** prawda że w miesiąc rozciągniesz się do szpagatu.Aby w miesiąc się rozciągnąć musisz już mieć za sobą jakieś zaplecze pracy nad swoimi nogami.Do pożądnego rozciągania potrzebna jest pożądna rozgrzewka.Czyli takie które rozgrzeją twoje stawy(różnego rodzaju krążenia).Następnie rozgrzej ścięgna np: pokop sobie troszkę tak abyś czuł że [...]
hmm nierozumiem czemu osoba ktora zachwala kreatyne HDT czy prolaba laduje multipowera na pierwsze miejsce??? i myslalem ze posypie sie w miare jednoznaczna odpowiedz, hmm jak widac troche sie pomylilem]...mialem juz multipowera i inkospora , i uwazam ze na mnie lepsza jest inkospor-a, ale wiadomo ze kazdy musi poprobowac na sobie roznych [...]
Mięśnie brzucha
